|
Bugün sabah belimi ölçtüm 98 cm düşüş var iş yerinde de söyledilet belin incelmiş diye 105 cm lerden geldik 90 daha ideal
|
104,2 kg
Perdidos até agora: 1,8 kg.
Ainda faltam: 8,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1999 kcal
|
Gord: 76,46g | Prot: 109,34g | Carbs: 209,58g.
Café da Manhã: Koska Tahin Pekmez, IFF's Donmuş Dilimlenmiş Çikek, Haşlanmış Yumurta, Dr. Oetker Pirinç Unu , Siyah Zeytin. Almoço: Peyman Klasik Karışık Kuruyemiş, Ketçap, Calve Burger Sos, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Pirinç Pilavı. Jantar: Pirinç Pilavı, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). Lanches/Outros: Sızma Zeytinyağı. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Kadir fitness
|