Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 agosto 2015
|
52 kg
Perdidos até agora: 4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1400 kcal
|
Gord: 45,73g | Prot: 97,67g | Carbs: 156,59g.
Café da Manhã: Клубника, Простой Йогурт, Nordic Каша 4 Злака, Яичный Белок, Домик в Деревне Молоко 100% Натуральное Деревенское Легкое 0,5%. Almoço: Увелка Крупа Гречневая, Куриная Грудка Отварная, Цветная Капуста. Jantar: Помидоры, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская, Простоквашино Сливки 10%, Жареное Яйцо без Жира. Lanches/Outros: Peanut Butter & Co Dark Chocolate Dreams, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Простоквашино Творог 2%, Лакомо Сливки 10%, Edite Bibite Арахисовая Паста, Гарнец Мука Пшеничная Обойная (Цельнозерновая), Яйцо, Тыква. mais...
|
|
1595 kcal
|
Exercício:
Мах 30 Tabata Power - 30 minutos, Мах 30 AB Attak 10 - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 1,4 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de olik83
|