Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 agosto 2015
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80,8 kg
Perdidos até agora: 18 kg.
Ainda faltam: 16,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1750 kcal
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Gord: 77,65g | Prot: 189,28g | Carbs: 59,96g.
Café da Manhã: Semente de Chia, Whey Protein, Albumina, Farelo de Aveia, Café, Óleo de Coco, Ovo. Almoço: Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Peito de Frango, Philadelphia Cream Cheese Light. Jantar: Tirolez Queijo Prato Light, Ovo. Lanches/Outros: Ceifeiro Semente de Chia, Mãe Terra Cacau em Pó, Itambé Leite em Pó Desnatado. mais...
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2449 kcal
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Exercício:
Elíptico - 4 minutos, Trabalho de Escritório - 3 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Descansar - 11 horas e 56 minutos, Dormir - 8 horas e 10 minutos. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Miabog
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