Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 setembro 2024
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84,7 kg
Perdidos até agora: 5,3 kg.
Ainda faltam: 4,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2254 kcal
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Gord: 79,61g | Prot: 190,69g | Carbs: 206,89g.
Café da Manhã: Pain 100% de Blé Entier, Puleva Leche Proteína Extra Pro. Almoço: Bio Organic Huevos Ecológicos, Eroski Queso para Untar Ajo y Finas Hierbas, Hacendado Tortilla de Avena 51%. Jantar: Mercadona Filete Ternera, Lidl Leche Semidesnatada, Datte. Lanches/Outros: Alesto Snack Mix con Pistachos Picante, DIA Zumo Tropical, Lidl Barrita Proteinas Coco, Hacendado Natillas Vainilla +Proteinas, Prozis PURE NATIVE Whey Isolate. mais...
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2589 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 29 minutos, Elíptico - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 1 minuto, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de kadirou
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