Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 agosto 2015
|
51,8 kg
Perdidos até agora: 4,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1428 kcal
|
Gord: 52,17g | Prot: 90,38g | Carbs: 156,44g.
Café da Manhã: Яйцо, Русский продукт Геркулес Традиционный, Домик в Деревне Молоко 100% Натуральное Деревенское Легкое 0,5%. Almoço: Кабачок, Говядина Отварная, Увелка Перловка, Цветная Капуста. Jantar: Жареное Яйцо без Жира, Простоквашино Сливки 10%, Heinz Горчица Французская, Соевый Соус. Lanches/Outros: Банан, Edite Bibite Арахисовая Паста, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Peanut Butter & Co Dark Chocolate Dreams, Лакомо Сливки 10%, Простоквашино Творог 2%, Простой Йогурт, Груши. mais...
|
|
1646 kcal
|
Exercício:
Max 30 Frigay Fight Raund 1 - 30 minutos, Мах 30 AB Attak 10 - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de olik83
|