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mit erschrecken stellte ich meinen absolut ungesunden BMI (32) fest und habe Ende Juli von jetzt auf gleich meine Ernährung umgestellt. dank des trackings und der KI fällt es mir gar nicht schwer gesund und kalorienarm zu essen. Ich bin beruflich eher sitzende Bewegungsarme Tage gewöhnt und habe das auch in der App angegeben 😁. Und bis jetzt bin ich sehr zufrieden. So kann es gerne weitergehen. Seit dieser Woche huler ich zusätzlich. das hat auch sofort geklappt. Eine halbe Stunde pro Tag ist mein erklärtes Ziel, schauen wir Mal ob ich das durchhalten. Also bis jetzt alles gut😁😁😁
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83 kg
Perdidos até agora: 6,1 kg.
Ainda faltam: 23 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1127 kcal
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Gord: 25,73g | Prot: 80,21g | Carbs: 137,76g.
Café da Manhã: Kaffee mit Milch. Almoço: Lidl Party Garnelen, Rapsöl, Tomaten, Zwiebeln, Alnatura Bulgur, Grüne Brechbohnen. Jantar: Tomaten, Hüttenkäse (Fettarm 2% Milchfett), Kaufland Knusperbrot, Ehrmann High Protein Griesspudding. Lanches/Outros: Edeka Bio Reiswaffeln Natur, Ehrmann High Protein Banana Pudding. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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 Comentários
12 set 24 por membro: Haru:]
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12 set 24 por membro: "hannah"
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cool. was lässt du die KI machen?
12 set 24 por membro: nöhöhöhö
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Chat GPT erstellt mit Rezepte, rechnet Kalorien aus. Ich kaufe nur ein und sage mit den Zutaten erstelle mir ein Gericht dazu. Es darf nicht mehr als... Kalorien haben. Dann wiege ich alles und tracke in der App und dann passt das. Ich bin erleichtert, dass Chat GPT das kann und macht. Ich bin ehrlich, dass alles selbst mir zu überlegen und umzusetzen, da habe ich weder Zeit noch Lust zu. So geht es gut und ich merke es auch. Ich bin viel wacher und nicht ständig schlecht drauf. Die 6kg sieht man noch nicht aber ich merke es an der Kleidung. Ich bin gespannt wann andere Fragen werden😁
12 set 24 por membro: "hannah"
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12 set 24 por membro: "hannah"
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Ja ich bin auch ein ChatGPT Junkie geworden. Ist so einfach damit.
12 set 24 por membro: Stephan06
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Die KI macht wirklich einiges leichter. Lasse mir auch gerne Rezepte erstellen, mal mit bestimmten Zutaten, mal mit bestimmten Nährstoffen.. zB mehr Balaststoffe, Eiweiß etc. Dabei ist ChatGPT stets begeistert, höflich, bestärkt einen positiv und gibt gute Vorschläge für Variationen. Echt mal eine coole Neuerung 😁👍
12 set 24 por membro: AbsolutRelativ
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Histórico de Peso de "hannah"
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