|
Gram bazında azalmaya devam! Yağ oranı %26ya indiği yerde ve kas kütlesi 40 kgda sabit. Yarın pilateste ölçüm günüm, 2 aylık cm değişimlerine bakacağız.
|
58,2 kg
Perdidos até agora: 6,8 kg.
Ainda faltam: 3,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1421 kcal
|
Gord: 93,17g | Prot: 72,00g | Carbs: 74,54g.
Café da Manhã: Polen, Alpro Vanilla Almond, Fropie Ham Kakao Nibi, HIQ Pro+ Complex Protein Vanilla Ice Cream, Muz. Almoço: İçim Kefir. Jantar: Heinz Garlic Sauce, Heinz Light Mayonez, Heinz Burger Sauce, Calve Ballı Hardal, Göbek Marul, Aytaç Dana Şef Burger . Lanches/Outros: İçim Kefir, Nestle Damak Baklava. mais...
|
Perdendo 0,5 kg por Semana
|