Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 setembro 2024
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110 kg
Perdidos até agora: 11 kg.
Ainda faltam: 35 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1212 kcal
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Gord: 50,95g | Prot: 88,17g | Carbs: 99,61g.
Café da Manhã: Магнит Сыр Пошехонский, Варенье, Сметана 15%, SUPPTRUE Протеин, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Творог 5%, Увелка Каша Пшеничная на Молоке. Almoço: Хлебное Местечко Печенье Сдобное Творожное "Гусиные Лапки" , Магнит Перец Болгарский Гриль, Российская Корона Баклажаны "Меланзана" с Помидорами и Сыром, Гречка Отварная, Минтай Тушеный. mais...
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3658 kcal
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Exercício:
Subir Escadas - 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Cardio - 30 minutos, Agachamento (GAP) - 10 minutos, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de 🌿elenka🌿28.10
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