Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 setembro 2024
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71 kg
Perdidos até agora: 4 kg.
Ainda faltam: 6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1389 kcal
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Gord: 81,60g | Prot: 55,79g | Carbs: 112,22g.
Café da Manhã: Melitta Café sem Açúcar , Plus Vita Pão de Forma Original, Ovo Frito, Morangos, Aviação Manteiga com Sal, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Almoço: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Relva Verde Uva Passa Preta, Frango (Empanado e Frito), Brócolis Cozido, Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga). Jantar: Orégano, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cebolas, Tomates, Alface, Seara Linguiça de Pernil , Arab Pão Sírio Coquetel Integral . Lanches/Outros: Açúcar, Morangos, Canela, Quaker Aveia em Flocos. mais...
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2378 kcal
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Exercício:
Subir Escadas - 4 minutos, Dirigir - 20 minutos, Trabalho Doméstico - 4 horas, Trabalho de Escritório - 4 horas, Dormir - 7 horas, Descansar - 8 horas e 36 minutos. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Leandro Nictheroy
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