Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 agosto 2015
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79,6 kg
Perdidos até agora: 18,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2534 kcal
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Gord: 128,18g | Prot: 121,90g | Carbs: 228,11g.
Café da Manhã: Ja! Fettarme Milch 1,5%, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse), Äpfel, Haferflocken, Banane. Almoço: Kürbiskernbrötchen, salatgurke, Gut & Günstig Würzige Remoulade, tomate, pute, Schmelzkäse, schwarzbrot, kochsch, linessa salam, schmand, Frischkäse, radieschen, Zwiebeln, schnittlauch, Butter, senf, ei. Jantar: Optisana Vitamin C, Das Gesunde Plus Magnesium, Olivenöl, Hähnchenbrustfilet, Croutons, Gemischter Salat mit Dressing. Lanches/Outros: Twix Twix Minis, Balisto Joghurt-Beeren-Mix. mais...
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2807 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 27 minutos, Banho Chuveiro - 10 minutos, Trabalho Doméstico - 20 minutos, Estar Sentado - 2 horas, Dormir - 8 horas, Dirigir - 50 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Descansar - 2 horas e 53 minutos. mais...
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Ganhando 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de kfle77
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