Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 janeiro 2018
|
87 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 23 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1454 kcal
|
Gord: 55,46g | Prot: 119,77g | Carbs: 120,01g.
Café da Manhã: Мрія Какао, Рынок Мёд Гречишный, Изюм, Джонаголд Яблоко, Шоколад, Молоко (1% Обезжиренное), Яйцо Куриное, Фрукты Банан ✅, Овсяные Хлопья. Almoço: Верес Горчица Французская, Новаро Соевый Соус, Яблоко Голден, Огурец (с Кожурой), Верес Кукуруза Консервированная, Пекинская Капуста, Лимонный Сок, Гармония Сметана 15%, Торчин Горчица Козацкая, Оливковое Масло, Чеснок, Шпинат, Сыр Голландский, Яготинский Творог 5%, Куриное Филе. Jantar: Новаро Соевый Соус, Агросельпром Клетчатка из Семян Льна, Верес Фасоль Нежная, Шинкарь Тофу Соевый Сыр, Зеленые Оливки (Маринованные, Консервированные или в Бутылках), Помидоры, Тунец в Масле (Консервы), Салат Айсберг. mais...
|
|
3097 kcal
|
Exercício:
Ler - 1 hora, Trabalho Doméstico - 3 horas, Cozinhar - 1 hora, Banho Chuveiro - 15 minutos, Lavar Louça - 15 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 9 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Olgadan2018
|