Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 setembro 2024
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82 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 17 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1201 kcal
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Gord: 59,27g | Prot: 106,87g | Carbs: 61,92g.
Café da Manhã: Café. Almoço: Amora Vinaigrette Légère Huile d'olive et Vinaigre Balsamique, Escalope de Poulet, Auchan Salade Iceberg, Roquette (Rocket), Grand Frais Carotte Râpée, Oeuf sur le Plat. Jantar: Nectarines, Raisins, Moutarde, Huile d'Olive, Haricots Verts, Cuisse de Poulet Rôtie Grillée ou Cuite au Four. Lanches/Outros: Melon. mais...
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2221 kcal
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Exercício:
Abdominal - 10 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 20 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 16 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jijiasma
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