Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 agosto 2015
|
52 kg
Perdidos até agora: 4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1629 kcal
|
Gord: 56,99g | Prot: 97,91g | Carbs: 192,23g.
Café da Manhã: Русский продукт Геркулес Традиционный, Домик в Деревне Молоко 100% Натуральное Деревенское Легкое 0,5%, Веселый Молочник Ряженка 2,5%. Almoço: Мистраль Киноа, Говядина Отварная, Кабачок. Jantar: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Красный Сладкий Перец, Жареное Яйцо без Жира, Простоквашино Сливки 10%, Heinz Горчица Французская, Соевый Соус. Lanches/Outros: Edite Bibite Арахисовая Паста, Лаваш Армянский, Банан, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Лакомо Сливки 10%, Простоквашино Творог 2%, Груши, Простой Йогурт. mais...
|
|
1680 kcal
|
Exercício:
Мах 30 AB Attak 10 - 10 minutos, Мах 30 Sweat Intervals - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de olik83
|