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1x per dag eten
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105,5 kg
Perdidos até agora: 15,5 kg.
Ainda faltam: 21,5 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1672 kcal
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Gord: 32,95g | Prot: 127,66g | Carbs: 223,93g.
Café da Manhã: Pangasiusfilet, Water, Feta Kaas, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). Almoço: Olijfolie. Jantar: Bloemkool, Wortelen, Tabasco, Lidl Pangasius, Aardappelpuree met Melk (van Verse Aardappelen), Sprite Sprite Zero, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt). Lanches/Outros: Everyday Magere Melk, XXL Nutrition Perfect Whey Protein. mais...
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3268 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 2 horas e 15 minutos, Descansar - 13 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Kenan80KG
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