Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 agosto 2015
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90,6 kg
Perdidos até agora: 4,4 kg.
Ainda faltam: 15,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3421 kcal
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Gord: 104,25g | Prot: 212,06g | Carbs: 407,79g.
Café da Manhã: Muscle Power Whey Protein Arnold, Nutrileche Leche, Tuny Atún Lomo de Aleta Amarilla en Aceite, Nestlé Fitness Fibra, Bimbo Pan Integral (28.1g). Almoço: Ensalada de Col, FUD Pechugas Rellenas (Jamón, Queso Crema y Chipotle), Azúcar, Knorr Arroz con Tomate, Tortilla. Jantar: Filete de Res, Muscle Power Whey Protein Arnold, Bimbo Pan Integral (28.1g), Nestlé Fitness Fibra, Liconsa Frisia. Lanches/Outros: La Integral Bisquets Integrales. mais...
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Perdendo 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Alfredoelmagnifico
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