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J'ai complétement repris les 3 kgs perdus ... bon tant pis. Je vais continuer mon projet de manger mieux et fait-maison, de maintenir mes deux séances de sport par semaine....
Ma journée type ce sera :
petit déj salé
déj : grosses part de légumes+protéines avec un peu de féculents ou non+fruits cuits ou crus
dîner : idem
Visiblement je n'arriverais pas à perdre du poids donc autant apprendre à vivre avec
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96,1 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 18,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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840 kcal
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Gord: 39,16g | Prot: 53,20g | Carbs: 71,23g.
Café da Manhã: Fromage, Pain Complet, Le Flutiau Coppa. Almoço: Reflets de France Truite Fumée d'aquitaine, Ratatouille Maison, Florette Les Crudités Mélangées , Pâturages Yaourt de Brebis Nature Bio, Figues. mais...
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Ganhando 4,9 kg por Semana
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 Comentários
Un corps en souffrance ne peut avoir envie de perdre, comme je t'avais expliqué, il faut régler les choses par étapes et surtout dans le bon ordre. Mais avoir une bonne hygiène alimentaire et de l'activité c'est déjà un bon début.
04 set 24 por membro: 🌿LAU LMT 🌿
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Le poids s'inscrit dans une hygiène de vie GLOBALE.
il est important de ne pas trop se fixer sur ce chiffre surtout quand on a des problèmes de santé et un dérèglement hormonal qui s'y rajoutent... sans parler de certains 💊 qui influent sur le poids .
J'ai lu que tu étais suivie par un endocrino, nutritionniste... Ne pas hésitez à "vider son sac" quand on est mal dans sa peau. Ces professionnels de santé sont aussi là pour rassurer et répondre aux interrogations sous jacentes !
Avoir un sommeil de qualité, une activité physique, une vie sociale, gérer au mieux le stress du quotidien.. : l'ensemble aide à avancer positivement même si tout n'est pas top . Bon courage
04 set 24 por membro: M&Vous
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J'ai fait 1h de yoga hier. C'était top. J'essaie de bien dormir mais je me réveille sans raison même avec mon appareil d'apnée du sommeil !.... là je repars en crise de douleurs...je crois qu'une pause pilule s'impose. Je suis sous pilule contraceptive continue et je souffre de plus en plus...
04 set 24 por membro: tchimbèred
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