Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 agosto 2015
|
52,2 kg
Perdidos até agora: 3,8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1584 kcal
|
Gord: 56,61g | Prot: 99,19g | Carbs: 181,36g.
Café da Manhã: Кедровые Орехи, Первый Вкус Кефир 0,1%, Яблоко, Русский продукт Геркулес Традиционный, Домик в Деревне Молоко 100% Натуральное Деревенское Легкое 0,5%. Almoço: Говядина Отварная, Кабачок, Увелка Перловка. Jantar: Красный Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Яйцо, Жареное Яйцо без Жира, Простоквашино Сливки 10%, Heinz Горчица Французская, Соевый Соус. Lanches/Outros: Peanut Butter & Co Dark Chocolate Dreams, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Лакомо Сливки 10%, Простоквашино Творог 2%, Груши, Простой Йогурт. mais...
|
|
1680 kcal
|
Exercício:
max 30 Cardio Challenge - 30 minutos, Мах 30 AB Attak 10 - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de olik83
|