Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 agosto 2015
|
80,7 kg
Perdidos até agora: 18,1 kg.
Ainda faltam: 16,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1680 kcal
|
Gord: 106,41g | Prot: 75,33g | Carbs: 116,73g.
Café da Manhã: Albumina, Mãe Terra Farelo de Aveia, Ceifeiro Semente de Chia, Whey Protein, Ovo, Óleo de Coco, Mãe Terra Aveia Integral em Flocos, Chá de Ervas, Chá (Infusão). Almoço: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Cenouras, Salada Verde Mista, Almôndegas de Carne de Vaca. Jantar: Ovo. Lanches/Outros: Café com Leite Integral, Coco Seco, Jaca, Leite de Coco. mais...
|
|
2110 kcal
|
Exercício:
Trabalho Doméstico - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas e 30 minutos. mais...
|
Perdendo 4,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Miabog
|