|
Dopo 2 settimane senza palestra, senza camminate, senza essere in deficit (specialmente durante i 4 giorni al mare) e come unico allenamento le pulizie di primavera fatte a fine agosto! 😂 Facendo il confronto con 1 mese fa il peso è aumentato di 1,7 kg mentre sono aumentata di 1 cm su vita e glutei. Da lunedì si cerca di rientrare in carreggiata ( anche se ci avevo provato questa settimana senza molta convinzione) e si riprende con l'allenamento e le camminate . Vediamo come va 💪🏻💪🏻💪🏻
|
55,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 3,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2943 kcal
|
Gord: 116,90g | Prot: 119,95g | Carbs: 346,06g.
Café da Manhã: Rosticceria siciliana, Prosciutto Cotto Tagliato a Fette (Extra Magro), Milbona Mozzarella per Pizza. Almoço: Sammontana Sorbetteria, Galbanino Galbanino, Prosciutto Cotto Tagliato a Fette (Extra Magro), Pane Italiano, Tre Mulini Tagliatelle Fresche all'uovo. Jantar: Prosciutto Crudo, Mortadella, Mozzarella di Bufala, Italiamo Pesto di Pistacchio, Olio Extra Vergine di Oliva, Mozzarella, Acquafarina Base Pizza alla Napoletana , Soavegel Mozzarelline Fritte, Panelle, Carrefour Mini Panzerotti , Crocchette di Patate, Pizza Margherita, Patatine Fritte (da Surgelate). Lanches/Outros: Crema Pasticcera, Croissant. mais...
|
|
1146 kcal
|
Exercício:
Huawei Health - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas e 30 minutos. mais...
|
Ganhando 0,7 kg por Semana
|