|
F17,4%/W:54,5%/M:41,1%
|
77,6 kg
Perdidos até agora: 12,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2723 kcal
|
Gord: 119,26g | Prot: 112,97g | Carbs: 296,62g.
Almoço: Lidl Apfeltasche, Tenter Hof-Metzger Schlemmer-Braten(Sesam&Paprika), Dulano Delikatess Hinterkochschinken, Lisani Käse Sandwich Scheiben Leicht, Semmel, Marmelade, Linessa Light Butter, Croissant, Orangensaft, Ei (Ganz), Nutella Nutella, Zwetschgenkuchen. Jantar: Lidl Baguette, Cucina Olivenöl, Ponti Aceto Balsamico Di Modena, Tomaten, Linessa Mozzarella Light. Lanches/Outros: Gelatelli Raketen Eis, Grandessa Stieleis Mandel. mais...
|
|
3846 kcal
|
Exercício:
Jardinagem - 8 horas, Descansar - 8 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 10,5 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de fracker
|