Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 agosto 2015
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93 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 25 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1770 kcal
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Gord: 61,62g | Prot: 48,18g | Carbs: 257,15g.
Café da Manhã: Donat (Tawar). Almoço: Singkong Dimasak (Yuca Blanca, Lemak Tdak Ditambahkan dalam Masakan), Tahu Kukus, Nasi Putih. mais...
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2558 kcal
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Exercício:
Badminton - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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