Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 agosto 2024
|
110 kg
Perdidos até agora: 5,3 kg.
Ainda faltam: 24,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1543 kcal
|
Gord: 42,69g | Prot: 105,68g | Carbs: 192,83g.
Café da Manhã: Limiano Queijo Fatiado, Laranjas, Ovo, Ferbar Tapioca, Alesto Miolo de Caju Ao Natural. Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Aldi Hamburguer de Frango Batata Doce e Espinafres, Continente Grão de Bico Cozido, Mandioca Cozida (Yuca Blanca). Jantar: Mamão, Beringela, Abóbora Cozida, Sopa de Legumes. Lanches/Outros: Prozis Creatina, Prozis Whey Isolate, Pingo Doce Iogurte Skyr Maracujá, Maçãs Pink Lady, Pingo Doce Iogurte Magro Maracujá. mais...
|
|
3043 kcal
|
Exercício:
Trabalho - 13 horas, Descansar - 4 horas, Dormir - 7 horas. mais...
|
Perdendo 6,3 kg por Semana
|
 Comentários
Força, já faltou mais...😁
31 ago 24 por membro: Wolfcunha
|
Não te esqueças de acompanhar com exercício físico.
31 ago 24 por membro: Wolfcunha
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de WesRamos33
|