Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 agosto 2015
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67,1 kg
Perdidos até agora: 28,1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3485 kcal
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Gord: 151,39g | Prot: 102,49g | Carbs: 364,13g.
Café da Manhã: Enterprise Back Bacon, Fried Egg, Herbalife Instant Herbal Beverage with Tea Extracts. Almoço: Brown Rice, PnP Shredded Tuna in Water, KOO Vegetable Curry, Cinnamon, Avocados. Jantar: Doughnut, Regular Beer, Lettuce Salad with Avocado, Tomato, and/or Carrots, Woolworths Beef Lasagne, Chardonnay Wine. Lanches/Outros: Nestle Smarties, Robust Energy Drink Sugar Free, Kauai Wheat-Free Crunchie, Punch Punch Energy Drink, Kauai Wheat-Free Crunchie. mais...
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2401 kcal
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Exercício:
Esteira - 15 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 15 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 8,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jon Grant
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