ménage et repassage, tu brûles des calories. ou passer la tondeuse.. lol
29 ago 24 por membro: lili31500
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Aha je vais m’acheter une tondeuse c’est donc ca le secret !
29 ago 24 por membro: gaelle648
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J'ai réussi à me mettre sérieusement à la course à pied, courir à une allure où c'est confortable (sans perdre un poumon 🤣) et au fur et à mesure je suis passée de 3km à 7km en 3 mois. Les progrès se remarquent vite et ça aide à rester motivée 😁
29 ago 24 por membro: Luckylve
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La marche c'est accessible et c'est efficace
30 ago 24 por membro: zorglub1422
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Danser c’est efficace et ça met de bonne humeur 😊
30 ago 24 por membro: mimoumami
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Bouger peu importe le rythme, c’est toujours mieux que de rester sur son canapé!
Perso, c’est la course à pied; un super défouloir et brûleur de calories 🏃♀️ 🏃♀️
30 ago 24 por membro: Gourmande75
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Le déficit musculaire est problématique plus on vieillit. Donc il faut faire du muscle.
30 ago 24 por membro: jvreussir
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vidéos YouTube marche active ou vélo d'appartement ou tapis de marche. Sinon marche en extérieur.
30 ago 24 por membro: corinneoucoco
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Merci a tous pour vos conseils !!
30 ago 24 por membro: gaelle648
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Bonsoir je déteste le sport moi aussi… j’arrive à beaucoup marcher , à monter un jour sur trois sur mon vélo d’appartement et dès que possible je nage … je ne pense pas que ce soit la clé magique pour maigrir mais c’est toujours mieux que rien
30 ago 24 por membro: corinthe66
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Coucou, je suis nouvelle ici et personnellement je vais faire des longueurs à la piscine pour commencer (: j’espère réussir à retourner à la salle prochainement (:
30 ago 24 por membro: Ambre26400
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Marche nordique en club. Plus physique qu’une marche classique mais moins intimidant que le running quand on n’est pas très sportif et en groupe ça permet de faire des rencontres de se motiver…
30 ago 24 por membro: c3l1n325
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Comme C3l1.. un sport en collectif permet d'essayer de suivre le rythme et si c'est un bon coach a te motiver et te surpasser bon courage pour la suite 💪🏽
Pour la tondeuse prends en une qui n'est pas tractée c'est de la triche😂
30 ago 24 por membro: youss'f☀️
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marcher le plus possible, c'est déjà vraiment beaucoup beaucoup !
31 ago 24 por membro: chrystelle1979
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Pour moi , avec mon surpoids et une arthrose lombaire très invalidante c’est la marche et la natation , le tout sur un rythme lent mais régulier. Bon courage à vous .
31 ago 24 por membro: Eurydice15
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La marche, mais comme je n’aime pas spécialement ça, j’ai rejoint un groupe. Ça me motive plus ou alors en solo avec de la musique dans les oreilles 😉
31 ago 24 por membro: LyneSagesse
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