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jadwal timbang senin dan kamis 🤩
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78,6 kg
Perdidos até agora: 4,4 kg.
Ainda faltam: 15,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1728 kcal
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Gord: 120,42g | Prot: 100,01g | Carbs: 60,50g.
Café da Manhã: Starbucks Cold Brew (Grande), Vico Bagoes Virgin Coconut Oil. Almoço: Guava, Ayam Brand Coconut Milk, Pumpkin (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Cooked Chinese Cabbage (Fat Added in Cooking), Finna Food Sambal Terasi Uleg, Beef Stew Meat (Lean and Fat Eaten). Lanches/Outros: Mixed Nuts, Anchor Unsalted Butter, Toasted French or Vienna Bread (Includes Sourdough). mais...
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2096 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Descansar - 17 horas e 30 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de hanipurn1112
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