Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 agosto 2015
|
69,9 kg
Perdidos até agora: 3,8 kg.
Ainda faltam: 9,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1413 kcal
|
Gord: 39,76g | Prot: 94,13g | Carbs: 170,28g.
Café da Manhã: Бифрут Джем Черничный, Dr Dias Отруби "Сибирские", Сметанин Молоко 1,5%, Кофе, Анчоусы в Масле Италия Бондик, Premier Of Taste Мягкий Сыр. Классический, Огурец (с Кожурой), 365 Дней Хлебцы Ржаные, Новокаша Овсяные Хлопья Экстра 3. Almoço: Булгур Вареный Бондик, Сухие Цельные Семена Кунжута, Зеленый Лук, Курица Вареная, Тушеные Кабачки с Овощами 17.08.15 Бондик, Огурец (с Кожурой), Premier Of Taste Мягкий Сыр Классический, 365 Дней Хлебцы Ржаные. Jantar: Чеснок, Premier Of Taste Мягкий Сыр Классический, 365 Дней Хлебцы Ржаные, Южная Гавань Тунец Измельченный в Масле для Салатов, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Lanches/Outros: Дыня, Овсяно Творожно Банановое Печенье Бондик. mais...
|
|
2312 kcal
|
Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 1 hora, Fazer Compras - 2 horas, Estar Sentado - 1 hora, Trabalho Doméstico - 2 horas, Descansar - 8 horas, Dormir - 10 horas. mais...
|
Perdendo 0,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Bonelena
|