Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 agosto 2015
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66,3 kg
Perdidos até agora: 10,9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1188 kcal
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Gord: 50,70g | Prot: 62,45g | Carbs: 122,08g.
Café da Manhã: Fıstık Ezmesi, Kiraz Domates, Sütaş Beyaz Peynir, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Uno Çok Tahıllı Tortilla. Almoço: Fıstık Ezmesi, Poğaça, İncir. Jantar: Tavuk Budu. Lanches/Outros: Ülker İçim Ayran, Pişmiş Patates (Kabuğu Yenmeden). mais...
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2155 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora e 50 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 76,3 kg por Semana
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 Comentários
21 ago 15 por membro: sinopes
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Günlerdir gr oynamıyordu.1 saat yürüyüş falan kesmiyor beni .Kilo verebilmem için en az 1.5 saat yürümem gerekiyor.
21 ago 15 por membro: sinopes
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Histórico de Peso de sinopes
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