|
F:17,6%/W:54,8%/M:40,8%
|
79,1 kg
Perdidos até agora: 11 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Fraco.
|
|
1547 kcal
|
Gord: 48,23g | Prot: 87,93g | Carbs: 164,35g.
Almoço: Zwetschgenkuchen, Linessa Streichzwerge Geflügel, Laugenbrötchen, Linessa Light Butter, Nutella Nutella, Sesambrötchen, Aldi Esrom, Ei (Ganz), Orangensaft. Jantar: Globus Graved Lachs, Almare Miesmuscheln, Cucina Meeresfrüchtesalat mit Gemüse, Likör, Coca-Cola Coca-Cola, Weißbier. mais...
|
|
2756 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, de Pé - 45 minutos, Tiro com Arco - 2 horas e 30 minutos, Descansar - 12 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 4,2 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de fracker
|