Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 agosto 2024
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47,5 kg
Perdidos até agora: 0,6 kg.
Ainda faltam: 44,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1421 kcal
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Gord: 36,57g | Prot: 87,14g | Carbs: 144,80g.
Café da Manhã: 蕎拉燕麥 即穀力燕麥脆片-胡椒蔥鹽, 7-11 中冰拿, 苜蓿芽, 21世紀 椒麻雞胸肉. Almoço: 全家 彩蔬洋芋火腿沙拉, 7-11 茶葉蛋, 瓜瓜園 冰烤蕃薯. Jantar: Zespri 黃金奇異果, 火龍果, 芭樂, 義美 無糖高纖豆奶, 7-11 茶葉蛋, 土魠魚, 地瓜葉, 筍乾, 高麗菜. mais...
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1206 kcal
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Exercício:
開合跳 - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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