Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 agosto 2015
|
52,6 kg
Perdidos até agora: 3,4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1540 kcal
|
Gord: 54,20g | Prot: 94,87g | Carbs: 173,92g.
Café da Manhã: Русский продукт Геркулес Традиционный, Домик в Деревне Молоко 100% Натуральное Деревенское Легкое 0,5%, Золотые Луга Ряженка 2.5%, Льняное Масло. Almoço: Простоквашино Сливки 10%, Приготовленная Брокколи (без Жира), Индейка Отварная, Увелка Перловка. Jantar: Heinz Горчица Французская, Соевый Соус, Bio Баланс Кефирный 0%, Простоквашино Сливки 10%, Жареное Яйцо без Жира. Lanches/Outros: Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Edite Bibite Арахисовая Паста, Лаваш Армянский, Груши, Лакомо Сливки 10%, Простоквашино Творог 2%, Простоквашино Творог 2%, Нектарины, Простой Йогурт, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль. mais...
|
|
1665 kcal
|
Exercício:
Max 30 Frigay Fight Raund 1 - 30 minutos, Мах 30 AB Attak 10 - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de olik83
|