|
Думаю перейти на питание по методу Гарвардской тарелки, чтобы не взвешивать и не считать калории, так как если калорий остаются на сладкое их трачу сразу, а так может умеренно буду потреблять одну, две в день вкусняшки, основную еду готовлю в основном не калорийную, проблема в сладком(очень люблю молочный, прям приторный шоколад, орехи в шоколаде, но чтобы не сраваться, думаю или продолжать есть протеиновые батончики или есть шоколад, но в разумных количествах
|
100,2 kg
Perdidos até agora: 3,9 kg.
Ainda faltam: 5,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1181 kcal
|
Gord: 36,47g | Prot: 72,13g | Carbs: 143,95g.
Café da Manhã: ВкусВилл Изюм в Шоколаде, Грабли Баклажаны Тушеные, Гастроном Томатная Паста, Зеленый Перец, Помидоры, Богородские Хлеба Био Ржаной Бездрожжевой Хлеб, Олейна Подсолнечное Масло , Яйцо. Almoço: Лодочки из кабачка. Jantar: Олейна Подсолнечное Масло , Помидоры, Огурец (с Кожурой), Плоа. mais...
|
peso estável
|
 Comentários
Из-за запрета на шоколад вас будет только на него и тянуть , попробуйте купить много шоколада и съесть
Удовлетворить потребность
И главное не винить себя после этого
27 ago 24 por membro: Калерия_2002
|
Ненене, только не закупить гору и сожрать её, от этого станет хуже, мало того, что вес долбанет, вина придёт, так ещё и через пару дней лапа снова потянутся к шоколадному
27 ago 24 por membro: Организатор в декрете
|
Ох, да не знаю уже как лучше, но без сладкого тяжко
27 ago 24 por membro: Ревматоидный артрит
|
Вес долбанет от отека , отек быстро уходит при нормальном питании
Нужно учиться есть что-то без чувства вины , а так и получается , что зацикливается на сладостях
27 ago 24 por membro: Калерия_2002
|
Все ограничения в еде - замкнутый круг
27 ago 24 por membro: Калерия_2002
|
Обычно если позволить себе после воздержания , сначала может получится , что съем много шоколада . Но потом на него так тянуть не будет , то есть запрета нет , нет интереса
27 ago 24 por membro: Калерия_2002
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Ревматоидный артрит
|