Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 agosto 2015
|
52,8 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1556 kcal
|
Gord: 53,34g | Prot: 96,01g | Carbs: 180,16g.
Café da Manhã: Льняное Масло, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, Золотые Луга Ряженка 2.5%, Нектарины, Домик в Деревне Молоко 100% Натуральное Деревенское Легкое 0,5%. Almoço: Простоквашино Сливки 10%, Приготовленная Брокколи (без Жира), Увелка Крупа Гречневая, Индейка Отварная. Jantar: Жареное Яйцо без Жира, Простоквашино Сливки 10%, Bio Баланс Кефирный 0%, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская. Lanches/Outros: Груши, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Лакомо Сливки 10%, Простоквашино Творог 2%, Черника, Простой Йогурт, Peanut Butter & Co Dark Chocolate Dreams, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль. mais...
|
|
1523 kcal
|
Exercício:
Мах 30 Tabata Power - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 2,8 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de olik83
|