Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 agosto 2015
|
52,4 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1483 kcal
|
Gord: 52,74g | Prot: 96,25g | Carbs: 156,84g.
Café da Manhã: Первый Вкус Кефир 0,1%, Льняное Масло, Нектарины, Nordic Каша 4 Злака, Домик в Деревне Молоко 100% Натуральное Деревенское Легкое 0,5%. Almoço: ITLV Маслины без Косточки, Увелка Перловка, Кабачок, Индейка Отварная. Jantar: Heinz Горчица Французская, Соевый Соус, Bio Баланс Кефирный 0%, Простоквашино Сливки 10%, Жареное Яйцо без Жира. Lanches/Outros: Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Чебаркульский Молочный Завод Сметана 15%, Хлеб 5 Злаков, Peanut Butter & Co Dark Chocolate Dreams, Лакомо Сливки 10%, Простоквашино Творог 2%, Простой Йогурт, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Нектарины. mais...
|
|
1690 kcal
|
Exercício:
Мах 30 AB Attak 10 - 10 minutos, Мах 30 Sweat Intervals - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 4,2 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de olik83
|