Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 agosto 2015
|
53 kg
Perdidos até agora: 1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1569 kcal
|
Gord: 35,70g | Prot: 135,89g | Carbs: 179,28g.
Café da Manhã: Творожно-Овсяное Печенье, Dr Dias Отруби Сибирские со Льном, Мёд, Веселый Молочник Кефир 1%, Сырники Диетические, Экопродукт Варенье Клубника, Гречка Отварная, Американо, Семена Льна, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные. Almoço: Океан Вкуса Молодые Осьминоги, Гребешки (Вареные или на Пару), Помидоры, Американо, Вкуснотеево Творог 0,5%, Веселый Молочник Кефир 1%, Тушеные Овощи, Огурец (с Кожурой). Jantar: Сырники Диетические, Веселый Молочник Кефир 1%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Американо, Помидоры, Гребешки (Вареные или на Пару), Vici Осьминоги Маленькие Отварные в Рассоле, Арбуз. Lanches/Outros: Чудо Молочный Коктейль Глясе, Чудо Коктейль Молочный Капучино. mais...
|
|
1875 kcal
|
Exercício:
Musculação - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ylia_rum
|