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dieta de líquidos e pastosos só pela manhã. almoço atum e caminhada leve a tarde... muita gelatina com creme de leite light
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92,5 kg
Perdidos até agora: 6,3 kg.
Ainda faltam: 28,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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939 kcal
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Gord: 49,37g | Prot: 83,05g | Carbs: 49,18g.
Café da Manhã: Philadelphia Cream Cheese Light, Mãe Terra Farelo de Aveia, Ovo, Hortelã, Sadia Salsicha, Couve Manteiga Crua. Almoço: Creme de Leite Light, Sobremesa de Gelatina de Dieta (Adocicada com Adoçante de Baixas Calorias), Atum Light (Sólidos Escorrido em Água, Enlatado), Philadelphia Cream Cheese Light, Tomates. Jantar: Hambúrguer Caseiro, Atum Light (Sólidos Escorrido em Água, Enlatado), Tomates, Philadelphia Cream Cheese Light. mais...
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2295 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 26 minutos, Descansar - 15 horas e 34 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Miabog
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