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começo suco verde nos PLs
peso em 06 de abril: 97,60
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92,8 kg
Perdidos até agora: 6 kg.
Ainda faltam: 28,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1493 kcal
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Gord: 62,58g | Prot: 126,65g | Carbs: 106,13g.
Café da Manhã: Philadelphia Cream Cheese Light, Danubio Requeijão Light, Cafezinho, Mãe Terra Farelo de Aveia, Ovo, Suco Verde. Almoço: Sakura Shoyu Tradicional, Philadelphia Cream Cheese Light, Shitake, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Jantar: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Sadia Peito de Peru Defumado Light, Tomates, Tirolez Queijo Prato Light, Berinjela Cozida. Lanches/Outros: Molico Leite Desnatado em Pó, Cafezinho. mais...
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2637 kcal
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Exercício:
Elíptico - 8 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 24 minutos, Trabalho de Escritório - 4 horas, Descansar - 11 horas e 38 minutos, Dormir - 7 horas e 50 minutos. mais...
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Perdendo 42 kg por Semana
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Histórico de Peso de Miabog
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