Jornal de maeGibran, 23 ago 24

setelah 8 bln udh ga konsisten defkal...BB naiknya mantap bngt dr 60kg..skrg 65kg plus osteo arhtritis kambuh. sakitnya luarr biasa..
mulai hr ini yuk ah bisa back to defkal lg...otw 60 again...bismillah...
64,2 kg Perdidos até agora: 0,4 kg.    Ainda faltam: 6,2 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

712 kcal Gord: 22,34g | Prot: 22,99g | Carbs: 103,80g.   Café da Manhã: Lontong Sayur. Almoço: Uleg Sambal Bawang , Tahu Sumedang. Lanches/Outros: Sosis Solo, Kue Nagasari. mais...
309 kcal Exercício: Aeróbica - 30 minutos, Samsung Health - 23 horas e 30 minutos. mais...
Ganhando 0,1 kg por Semana



     
 

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