Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 agosto 2011
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109,8 kg
Perdidos até agora: 15,4 kg.
Ainda faltam: 34,9 kg.
Dieta seguida: 100%.
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969 kcal
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Gord: 23,84g | Prot: 96,99g | Carbs: 109,31g.
Café da Manhã: banana medium, Ralston wheat bran flakes , 2% milk, sugar. Almoço: watermelon, muscle milk. Jantar: dijon mustARD, vinegar, olive oil , onion, tuna in water, watermelon. Lanches/Outros: spinach. mais...
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3955 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 15 minutos, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 46 minutos, Descansar - 6 horas e 59 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 9,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de neal51
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