Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 agosto 2024
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66,3 kg
Perdidos até agora: 27,6 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2371 kcal
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Gord: 77,28g | Prot: 153,41g | Carbs: 293,92g.
Café da Manhã: 두부, 코스트코 미니올리바 엑스트라버진 올리브오일, 폰타나 모데나 발사믹식초 골드, 양상추, 당근, 양배추, 파프리카, 멸치볶음, 풀무원 볶음김치, 미역초무침, 호박볶음, 이마트 방울토마토, 현미잡곡밥, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 코스트코 샐러드토퍼, 오디, 커클랜드 그릭 요거트. Almoço: 양상추, 당근, 양배추, 파프리카, 풀무원 볶음김치, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 현미잡곡밥, 콩나물무침, 깻잎장아찌, 두부, 시래기나물, 미역초무침, 닭볶음탕. Jantar: 코스트코 수지스 페퍼콘 닭가슴살, 감자조림, 양상추, 당근, 양배추, 파프리카, 현미잡곡밥, 콩나물무침, 풀무원 볶음김치, 마늘쫑볶음, 시래기나물, 미역초무침, 닭볶음탕, 호박볶음. Lanches/Outros: 토마토, 아몬드. mais...
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Perdendo 6,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de xonenox
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