Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 agosto 2024
|
73,9 kg
Perdidos até agora: 1,1 kg.
Ainda faltam: 8,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1237 kcal
|
Gord: 42,13g | Prot: 69,95g | Carbs: 156,83g.
Café da Manhã: Bauducco Torrada Integra, Ovo Mexido, Berinjela Cozida, Café com Açúcar, Yoki Aveia em Flocos, Canela, Mamão Formosa. Almoço: Maçãs Gala, Yoki Aveia em Flocos, Banana Prata, Vapza Carne Seca, Alface Americana, Abóbora. Jantar: Pif Paf Coxinha da Asa de Frango, Batata Doce Cozida, Quiabo Refogado. Lanches/Outros: Maçãs Gala. mais...
|
|
2157 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Subir Escadas - 2 minutos, Dirigir - 20 minutos, Dormir - 6 horas, Descansar - 9 horas e 38 minutos. mais...
|
Perdendo 7,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Leandro Nictheroy
|