Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 agosto 2024
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61,2 kg
Perdidos até agora: 20 kg.
Ainda faltam: 6,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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936 kcal
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Gord: 61,85g | Prot: 25,81g | Carbs: 75,57g.
Almoço: Bawang Merah, Bawang Putih, Saori Saos Tiram, Kecambah. Jantar: Bimoli Minyak Goreng, ABC Kecap Manis, Saori Saos Tiram, Bakso Ayam, Sosis Ayam, Tahu. mais...
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Ganhando 0,0 kg por Semana
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 Comentários
20 ago 24 por membro: armitha26
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@armitha wahh ada adik ipar ya disini 😭
20 ago 24 por membro: IstriSeokjin
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Ka, mau tanya, aku baru didunia perdietan 😭
Bmr ku kalo di google 1423 kalo disini 1600, aku pake yg mana ya ka?😭 Bingung ihhh
20 ago 24 por membro: armitha26
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@armitha26 kalau aku ngikutin google kak tdee carculator
20 ago 24 por membro: Yoon Ha Jung
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@Yoon Ha Jung oke baeklah ka. Jadi makannya itu boleh melebihi bmr tapi tidak boleh melebihi tdee kan yak?? Misalnya bmr aku 1423 dan tdee aku 1956 jadi msh aman kan ya kalo aku konsumsi 1500 kal sehari?
20 ago 24 por membro: armitha26
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emang beda ya akg,bmr,tde
maaf tanya
bener2 gak tau soalnya
20 ago 24 por membro: ksasby1
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@ksasby1 beda ka. Ini aja aku baru belajar bgt
20 ago 24 por membro: armitha26
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iyaa betull. itu masih aman kok kalau begituu
23 ago 24 por membro: Yoon Ha Jung
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