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Caminhei uma hora e dez minutos ontem e também comi bastante, nada fora da dieta, mas em quantidades maiores. Resultado não perdi nem um grama ontem. O final de semana é sempre um risco para quem quer emagrecer. Todo cuidado na primeira mordida é pouco, até dos alimentos permitidos.
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110,8 kg
Perdidos até agora: 17,2 kg.
Ainda faltam: 11,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1287 kcal
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Gord: 30,38g | Prot: 49,70g | Carbs: 220,57g.
Café da Manhã: Suco de Limão, Chá Verde, Canela, Tangerinas, Banana, Mamão Papaia. Almoço: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Batata Doce Cozida, Batata Inglesa Cozida, Bife de Carne de Vaca. Lanches/Outros: Tangerinas, Dori Amendoim tipo Japonês. mais...
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peso estável
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