|
Вес вырос, но жирок на маячке пропал :)
|
60,4 kg
Perdidos até agora: 2,6 kg.
Ainda faltam: 3,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1510 kcal
|
Gord: 54,66g | Prot: 114,73g | Carbs: 155,39g.
Almoço: Морковь, Лук, Домик в деревне Молоко 1,5%, Тыква, Соевый Соус, Campina Сливки Порционные, Кокосовая Вода, Fortuna Тунец в Собственном Соку. Jantar: Оливковое Масло (Первого Отжима), Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Соевый Белок. Lanches/Outros: Кокос, Масло Подсолнечное, BSN N.O.-Xplode 2.0, BSN Протеин Syntha-6, Гречнево-ржаные оладьи. mais...
|
Ganhando 2,1 kg por Semana
|