Estou numa fase interessante...corro 8km de dois em dois dias... aumento de peso sempre que me peso...felizmente perco perímetro abdominal é o que me vale. Mas que raio, esta semana já corri 24km, fiz 140 minutos..é assim mesmo. Há que continuar.
128 kg Perdidos até agora: 4,6 kg.    Ainda faltam: 38 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
Ganhando 1,1 kg por Semana

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Comentários 
pode ter a ver com o ganho de massa muscular, digo eu... 
15 ago 15 por membro: SMMDM263
Isso é o ganho no músculo mas aconcelho a ir com calma que os joelhos assim vão dar de si!!! A mim aconteceu foram os joelhos e a coluna!!!! Depois ganhei a gordura que perdi porque tive que estar parado  
16 ago 15 por membro: Brunogarcia79
Aconcelho= aconselho;-) 
16 ago 15 por membro: Brunogarcia79
para os joelhos.. tome glucosamina... e é do aumento de massa muscular.. caso se alimente correctamente! 
25 ago 15 por membro: calao

     
 

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