Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 agosto 2015
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77,1 kg
Perdidos até agora: 13,8 kg.
Ainda faltam: 5,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2197 kcal
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Gord: 120,31g | Prot: 92,20g | Carbs: 185,12g.
Café da Manhã: Siyah Zeytin, Yörsan Beyaz Peynir, Domatesler, Yeşil Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Sucuk, Sığır Eti Sosisi, Şekersiz Çay, Patates Kızartması. Almoço: Beyaz Ekmek, Tarhana Çorbası. Jantar: Beyaz Ekmek, Çoban Salatası, Palamut Izgara. Lanches/Outros: Şekersiz Türk Kahvesi. mais...
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2469 kcal
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Exercício:
Jardinagem - 1 hora, Descansar - 12 horas, Dormir - 8 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Assistir TV - 2 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de koskuraa
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