Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 agosto 2024
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67 kg
Perdidos até agora: 26,8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2147 kcal
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Gord: 65,96g | Prot: 169,53g | Carbs: 190,47g.
Café da Manhã: 폰타나 모데나 발사믹식초 골드, 양상추, 당근, 양배추, 파프리카, 사과, MAILLE 홀그레인 머스타드, 오뚜기 하프 마요네즈, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 신라명과 호밀빵, 닭고기 (오븐구이, 구이, 조리). Almoço: 고등어구이, 현미잡곡밥, 열무김치, 마늘쫑볶음, 버섯볶음, 미역초무침, 고구마줄기볶음, 취나물무침. Jantar: 취나물무침, 고구마줄기볶음, 미역초무침, 현미잡곡밥, 폰타나 모데나 발사믹식초 골드, 양상추, 당근, 양배추, 파프리카, 레드 식사용 와인, 마늘장아찌, S&B 생와사비, 코스트코 로티세리 치킨, 광어회, 연어 사시미. Lanches/Outros: 스타벅스 (Starbucks) 에스프레소. mais...
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Perdendo 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de xonenox
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