Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 agosto 2024
|
96 kg
Perdidos até agora: 29,7 kg.
Ainda faltam: 6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2047 kcal
|
Gord: 84,52g | Prot: 130,40g | Carbs: 186,86g.
Café da Manhã: Vitanella Masło Orzechowe Kremowe 96%, Pomidory, Ogórek (Obrany), Piekuś Razowiec ze Słonecznikiem, Spółdzielnia Mleczarska Września Gzik Wrzesiński . Almoço: FruVita Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny , Pestki Dyni Styryjskiej, Płatki Orkiszowe, Słonecznik Łuskany, Otręby Pszenne, Płatki Żytnie, Płatki Owsiane Zwykłe, Nasiona Siemienia Lnianego, Daktyl, Orzeszki Pistacjowe, Orzechy Laskowe, Migdały, Orzechy Włoskie, Orzechy Nerkowca. Jantar: Biała Mąka Pszenna (Uniwersalna), Piekuś Chleb Kujawski, Polędwiczka Wieprzowa, Brązowy Sos Pieczeniowy, Plony Natury Kasza Jęczmienna, Ogórki Konserwowe. Lanches/Outros: Maliny. mais...
|
|
3298 kcal
|
Exercício:
Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 1 hora e 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 16 horas e 20 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
|
Ganhando 0,3 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de Kfiat
|