Jornal de luciavlis, 14 ago 24

Nach zwei Wochen fast im EBT und jeden Tag Bewegung. Manchmal ist so viel auch eine tägliche Schwankung. Würdet ihr den ETB weiter runter setzen? Bin bei 1.300 ☺️
46,6 kg Perdidos até agora: 9,2 kg.    Ainda faltam: 4,1 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

1394 kcal Gord: 71,39g | Prot: 86,88g | Carbs: 104,28g.   Café da Manhã: Gutes Land Gouda , Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Mischkornbrot, Milch 1,5%. Jantar: Extra Natives Olivenöl, Edeka Pfifferlinge, Sahnesauce, Kaufland Schweinemedaillons Gewürzt, Spätzle. Lanches/Outros: Osterzauber Mini Osterfiguren, Sellerie, Apfel, Parma Parmaschinken, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Mischkornbrot, Milch 1,5%, IronMaxx 100% Whey Protein. mais...
1889 kcal Exercício: Apple Health - 24 horas. mais...
Perdendo 0,4 kg por Semana

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Comentários 
Du hast doch schon ein tolles Gewicht und möchtest noch weiter runter 🤔 
14 ago 24 por membro: traeumerin46
Ja, ich hab leider fett am Rücken, was aus der Hose oder oben am Kleid quillt 🤣 und an den Armen. Also nicht viel natürlich. Aber da ich sehr klein bin staut es sich und ich finde es nicht so schön. Und irgendwie sieht man mir mein Gewicht auch nicht an, sehe schwerer aus als ich bin. 🥲 
14 ago 24 por membro: luciavlis
Machst du Sport? Dadurch sieht's dann auch definierter aus...aber am Ende musst du dich wohlfühlen 😉 
14 ago 24 por membro: traeumerin46
Ja ich mache Sport so 3-4 mal die woche 🫶🏻. Damit geht das arm fett leider nicht weg. Versuche jetzt noch mal bisschen abzunehmen wenn ich nicht an den Armen abnehme mach ich eine fettabsaugung 👀. Ist für mich aber das letzte Mittel  
14 ago 24 por membro: luciavlis
Du kannst doch durch Krafttraining die Armmuskulatur stärken, auf Dauer bringt das was😉 
14 ago 24 por membro: traeumerin46
Ich weiß, ich habe für eine Frau schon recht muskulöse Arme.(kann sogar Klimmzüge) Allerdings fehlt mir diese Welle zwischen Schulter Muskel und Bizeps, weiß nicht ob du weißt was ich meine 🤣 ich will sie unbedingt Da ist einfach eine nie weg gehenwollende fett Schicht 🥵🤭 
14 ago 24 por membro: luciavlis
Klimmzüge bekomm ich nicht hin😅 Dann wünsche ich dir viel Erfolg 🍀 
14 ago 24 por membro: traeumerin46

     
 

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