Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 agosto 2024
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78 kg
Perdidos até agora: 10 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2794 kcal
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Gord: 85,68g | Prot: 171,72g | Carbs: 317,70g.
Café da Manhã: Alnatura Blütenhonig , DM Bio Linsenwaffeln , Banane, Kaffee (Instant-Pulver). Almoço: Heinz Tomato Ketchup ohne Zusatz von Zucker und Salz, Senf, REWE Bio Cappelletti mit Spinat-Ricotta-Füllung, Abraham Ammerländer Kernschinken. Jantar: Abraham Ammerländer Kernschinken, REWE Feine Welt Jamón Serrano Reserva, Wilhelm Brandenburg Delikatess Hähnchenfilet mit Ananas und Mandarinen in Rindergelatine, REWE Delikatess Lachsschinken. Lanches/Outros: REWE Bio Reiswaffeln Vollmilch, PowerBar Powergel Lemon-Lime, PowerBar Powergel Lemon-Lime, Isostar Hydrate & Perform, ESN Pro Series Electrolytes, ESN Ultrapure L-Glutamine Powder, DM Mivolis Magnesium-Citrat, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, ESN EAA, ESN Crank Pump Pro. mais...
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3643 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 4 minutos, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 24 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 16 minutos, Correr - 10/kph - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 12 horas e 6 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Frank #23
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