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Caminhada de 5 km, mantive as calorias em 70% do IDR e perdi só 100 gramas. Vamos em frente. Já passei do ponto de não retorno.
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112,1 kg
Perdidos até agora: 15,9 kg.
Ainda faltam: 13,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1448 kcal
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Gord: 40,74g | Prot: 59,99g | Carbs: 229,07g.
Café da Manhã: Chá (Infusão), Ovo Mexido, Banana Prata. Almoço: Camarão, Espaguete de Trigo Integral (Cozido), Maçã. Jantar: Canela, Ovo Mexido, Abacaxi. Lanches/Outros: Tangerinas, Iogurte Natural, Supino Supino Light Banana e Fibras, Supino Supino Light Banana e Fibras. mais...
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3319 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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 Comentários
Repetindo oq tenho escrito... são 70 anos tentando "comer" diferente do q nosso GENOMA precisa... estude sobre LCHF e a questão açúcar x insulina... malde um pouco as intenções das empresas alimentícias, farmacêuticas e agronegócios... e pense no mercado criado para médicos, nutricionistas e inúmeros profissionais da saúde... é o MAIOR mercado já criado pelo capitalismo...
14 ago 15 por membro: rogerpaixao
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Histórico de Peso de Edson Camara
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